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Nicht um abzunehmen. Nicht bei Victoria Beckham! Ich bin bei den Weight Watchers und damit sehr zufrieden. Ich habe jetzt seit September 3 Kilo abgenommen, das ist natürlich nix, eigentlich. Ich muss mich sehr streng an die Regeln halten um Diät alea Blogs nur minimal abzunehmen, wenn ich aber über Weihnachten normal esse nicht mal schlemmen, einfach nur die Feiertage normal essen ohne zählen nehme ich sofort 2 Kilo zu. Zwei Schritte vor, drei zurück, stöndig bergauf, so fühlt es sich an.

Da könnte ich schon manchmal heulen, ehrlich gesagt. Aber ich gebe nicht auf, ich kann und will mein Gewicht nicht akzeptieren, fertig.

Dabei bin ich meinem Körper gegenüber nicht feindlich gesinnt, ganz und gar nicht! Ich will nicht, dass das jemand denkt und ich finde es ganz schrecklich, wenn Frauen ihren Körper hassen.

Nur die Extrakilos gefallen mir nicht, das ist alles. Und ich denke das Recht sollte jede Frau haben ohne von vielen Seiten angefeindet zu werden, gibt es ja auch leider zu oft wenn jemand sagt er will abnehmen. Mir geht es aktuell genau so. Als ich mit der Umstellung angefangen habe und 4 Mal die Woche zum Sporteln ging, gingen die Kilos relativ schnell runter.

Das Essen go here nicht das Problem, das habe ich mittlerweile gut unter Kontrolle, aber ohne Sport tut sich bei mir auch nichts. Ich bin aktuell an dem kritischen Plateau This web page. Wenn ich aus Frust jetzt aufhöre, war alles für die Katz.

Also machen wir weiter und kämpfen um jedes Gramm!! Vielen Dank für deinen ehrlichen und offenen Bericht! Ich muss zugeben, gerade dieses krampflose fehlt mich leider. Ich würde auch sehr gerne weiterhin was drüber lesen, z. Zwar mache ich irgendwie immer Sport, aber so richtig festgebissen habe ich mich nirgends Diät alea Blogs Tanzsport musste ich leider aufgeben. Ich finde es so schön zu lesen, dass du eine gesunde und liebevolle Einstellung zum Essen hast.

Essen ist Leidenschaft, das Diät alea Blogs Körper und Geist! Und du wirst definitiv die Form erreichen, die dich zufriedenstellt.

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Ohhh danke liebe Daniela für die lieben Worte!! Das Buch klingt Diät alea Blogs mal sehr gut, das werde ich mir definitiv anschauen. Ich denke, der Begriff intuitiv ist bei der Ernährung sehr wichtig! Du hast meinen vollen Respekt, wirklich ganz ganz toll! Wow, was für ein toller, ehrlicher und erfrischender Beitrag.

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Toll, zu sehen, dass es funktioniert und du dich damit wohl fühlst und nicht das Gefühl von Verzicht hast. Diät alea Blogs versuche im Moment auch, mein ernährungstechnisches Gleichgewicht zwischen gesund, Genuss und Langfristigkeit zu finden. Achja — wie die meisten anderen würde auch mich ein Blogpost zu deinem Sport sehr interessieren.

Vielen Dank, Julia!

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Die ganzen Trends probiere ich ab und an auch für mich aus und nehme daraus mit, was ich als Positiv empfinde. Aber radikal Diät alea Blogs eine Ernährungsart wäre für mich jetzt nichts.

Sport Post Diät alea Blogs schon in der Mache! Source, Respekt! Zu meiner Abi-Zeit habe ich aus Liebeskummer und Stress mir fast 20kg angefuttert gehabt, die ich dann genau mit der gleichen Methode wie du peu a peu wieder abgenommen habe.

Diät alea Blogs bin ich noch x die Woche ins Fitnessstudio gegangen, wobei ich nicht unbedingt das Gefühl hatte, dass der Sport zur Gewichtsabnahme sehr viel beigetragen hat, sondern eher zu einem insgesamt positiven Körpergefühl geführt hat. Mittlerweile bin ich Diät alea Blogs Sportmuffel zum Sportfreund mutiert, freue mich auf Samstags Fitnessstudio mit meinem Freund, auch ne nette Unternehmung zu zweit.

Ich wünsche dir weiterhin noch viel Erfolg, du siehst toll aus! Mit dem Sport kämpfe ich aktuell wieder, aber ich komme so langsam wieder rein. Bei mir ist es ganz anders, ohne Sport nehme ich auch nicht wirklich etwas ab.

Du siehst toll aus!!! Ich finde es bewundernswert, Diät alea Blogs Du die Ernährungsumstellung und den Sport Stück für Stück in Dein Leben integriert hast und Dich jetzt so wohl damit fühlst!!

Man sieht es Dir deutlich an! Für mich ist dies gefühlt auch der beste und nachhaltigste Weg zum Traumgewicht! Ich bin manchmal echt gut darin, mich selbst zu beschummeln.

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Getreu dem Sprichwort: Morgen, morgen nur nicht heute, sagen alle faulen Leute. Mitte Januar aber auch wieder ganz gut dabei.

Habe jetzt so Hunger auf Banane mit Peanutbutter, ahhh. So geht es mir zumindest. Ich habe mich früher immer sehr schnell entmutigen lassen, wenn ich meinen Abnehmplan nicht exakt durchgezogen habe. Ich find das total Diät alea Blogs, was du bisher schon geschafft hast!

Ich wünschte, ich könnte das immer so locker zu sehen. Ich zähle ja per App meine täglichen Kalorien und erwische mich manchmal dabei, mir sehr vieles nicht zu gönnen. Ich finde das echt toll, wie locker du alles siehst. Bei deinen Motivationen finde ich mich im übrigen absolut wieder, besonders in Punkto Kleidung. Das schaffen wir! Ich finde das absolut vernünftig und vo allem auch langfristig sehr gesund. Mir hat es gereicht, als die Waage vor ein paar Jahren meine magische Grenze überschritten hatte.

Vorher war ich Diät alea Blogs ständig am Diäten ausprobieren und hatte go here im Kopf verankert, dass ich abnehmen muss. Erst als ich zum Abnehm-Thema etwas offener gegenüber stand, tat sich so langsam was.

Gut, es gab noch den ein oder anderen Stress beruflich, privatsodass die Kilos erst mal anfingen, zu purzeln. Inzwischen habe ich viel an der Ernährung umgestellt vieeeel mehr Gemüse und mehr mit Bedacht und letztes Jahr noch begonnen, Pilates zu machen. Der Sport hat sich so in mein Leben geschlichen und ist hängen geblieben, dass ich ohne nicht mehr möchte. Diät alea Blogs ist einfach für mich der ideale Ausgleich zum Alltag.

Und essenstechnisch bin ich auch vieeel mäkeliger geworden. Herzlichen Glückwunsch liebe Evi! Jetzt musst du es nur halten, was ich fast noch schwieriger als Abnehmen finde. Sport machst, sehe ich da kein Problem! Daher zwingen wir uns beim Einkaufen, es nicht zu übertreiben. Man muss sich selbst überlisten. Wir gehen deshalb auch nicht hungrig einkaufen… Wir hatten noch nie Gewichtsprobleme, das liegt aber auch daran, weil wir genau wie du jetzt nur einmal am Tag warm essen.

Und wir finden, dazu gehört eine Menge Disziplin. Also Hut ab und Kompliment an dich! Wir könnten auch nie auf Brot und Nudeln verzichten, genauso wenig auf Kartoffeln, auch wenn die einen höheren GI haben. In den Mixer kommen noch Chiasamen und Flohsamenschalen Ballaststoffe. Mixer anschalten.

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Das wars… Mittags essen wir uns immer richtig satt. Da gibt es auch gern mal ein Nutella-Brot :P. Abends verzichten wir komplett auf Kohlenhydrate, höchstens mal zwei Diät alea Blogs, gerne auch Tomate-Mozzarella oder Käsewürfel mit Weintrauben.

Wir essen aber auch gern Fleisch dann ohne Knäckewie z. Fleischwurst oder Leberkäs, dazu Diät alea Blogs Gürkchen.

Wir müssen dir ein Kompliment aussprechen: Super Mädsche!

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Wir sind begeistert davon, wie du es geschafft hast, abzunehmen. Auch wenn so viele wissen, wie es richtig geht, ist die Umstellung dennoch Diät alea Blogs. Der Mensch Diät alea Blogs eben ein Gewohnheitstier :. Vielen Dank ihr beiden. Eure Ernährung klingt sehr gut, vor allem den Joghurt mit Obst am Nachmittag kann ich mir für mich auch gut vorstellen!

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Oder auch gerne mal ein Bircher Diät alea Blogs mit Früchten am Wochenende. Ich bin gerade erst über deinen Post gestolpert sozusagen und es ist so schön endlich mal wieder einen gescheiten Beitrag zum Thema Ernährung und Abnehmen zu finden, dass ich dann doch gleich mal zur Tastatur greifen musste, auch wenn ich sonst eher stille Mitleserin bin.

Liebe Anna, vielen Diät alea Blogs für deinen Kommentar! Und wenn ich nur eine Leserin durch meinen Post motivieren kann, dann hat es sich gelohnt, darüber zu schreiben! Link freue mich, dass ich dir dadurch helfen konnte. Ich finde es echt bewundernswert wie offen und ehrlich du mit dem Thema umgehst. Fast genau so ist das bei mir auch!

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Ich finde es Diät alea Blogs, dass du diese Sache für dich selber durchziehst und zwar konsequent. Das soll jetzt keineswegs falsch rüberkommen, aber man sieht dir deine paar Pfunde mehr überhaupt nicht an!

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Diät alea Blogs fand dich immer schon inspierierend und jetzt noch mehr. Ich finde Diät alea Blogs so mutig von dir den Beitrag geteilt zu haben! Ich muss auch mal darauf achten, ob ich damit sehr satt werde. Bei mir ist es so, dass man das Gemisch erst mal so eine Minute lang umrühren sollte, da sich sonst alles am Boden absetzt, dann muss man es in den Kühlschrank stellen und warten. Ein wirklich super Beitrag. Ich selber bin auch Übergewichtig und habe auch gemerkt, dass Diäten und Verzicht nichts bringt.

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Ich gratuliere dir zu deinem Erfolg und die restlichen Kilos sind Diät alea Blogs schnell unten. Gratuliere dir! Wirklich eine tolle Einstellung und Leistung! Vor allem auch von deinem Freund — klingt nach einer intressanten Geschichte.

Und ich glaube das ist für dich sicher iene tolle Motivation gewesen? Ich bin selbst keine begabte Köchin und bin kein Fan von ausgefallener Diatküche. Eines Tages hat er mit dem Laufen angefangen und bis heute durchgezogen. Auch beim Essen ist er sehr konsequent. Ihm schmeckt halt vor allem Gemüse und Fleisch, deshalb isst er von Haus aus sehr gesund.

Wir haben da einen sehr unterschiedlichen Geschmack, aber trotzdem hat mich das sehr motiviert! Auch wenn ich sonst normalerweise nichts kommentiere: Danke! Ich nehm etwa g Haferflocken, Diät alea Blogs halben apfel und eben Milch bis alles bedeckt ist.

Laut meiner Noom App sollen das etwa kalorien. Die App ist übrigens auch ganz nett. Sie gibt mal einen überblick wie viele Kalorien man Diät alea Blogs am Tag ist. Ich find Salat auch immer schwierig.

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Ohne Dressing schmeckts fad und mit Dressing hat das schon wieder einiges an Kalorien. Ich hab letztens in meiner Mensa ein Tomatendressing gefunden was richtig lecker war. Sport treibe ich auch einmal Wöchentlich in meinem studium ist meistens nicht mehr zeit dafür da Aber meiner Meinung nach bringt einmal wöchentlich nicht sooo viel. Tag sport Fitnessstudio gemacht. Nach etwa Wochen hat man schon wirklich ergebnisse gesehen und read article motiviert dran zu bleiben bis der Studiumsstress wieder zugeschlagen hat :P Es ist meiner Meinung nach auch sinnvoll lieber häufiger ins Fittnessstudio zu gehen und eine Partie intensiv zu machen, anstelle alles halbherzig.

Ich mag auch gerne Bircher Müsli mit Nüssen und geraspeltem Apfel. Schmeckt Diät alea Blogs sehr lecker! Danke für deine Tipps zum Sport! Mindestens so sehr gratuliere ich Dir aber auch zu der geistig gesunden Art und Weise, in der Du an die Sache offenbar herangehst!!! Das ist bei den Themen Abnehmen und Fitness heutzutage ja leider keine Selbstverständlichkeit. Ich hab schon Leute erlebt, die dann die krassesten Sportler und Gesundheitsapostel geworden sind, gerne auch mit missionarischem Eifer.

Oder sie habens einfach insgesamt zu krass angepackt, und wurden dann verbittert und unzufrieden, weil gutes Essen halt verdammt nochmal nicht nur ernährt, sondern auch glücklich macht. Oder sie folgten stoisch irgendwelchen Ernährungslehren, die individuell für sie gesundheitliche Probleme zur Folge hatten. Die leiden meiner Meinung nach bis zu einem gewissen Grad auch an Realitätsverweigerung, aber gut, das ist wieder ein anderes Thema…. Mit meinen eigenen, und eben all diesen second hand Erfahrungen Diät alea Blogs ich nun, anders als mit Sport und einer Umstellung hin zu einer gesünderen Ernährung, kann es zumindest sehr wahrscheinlich nur schwerlich funktionieren.

Zu Diät alea Blogs, den und jenen Verzicht kann und will ich nicht Diät alea Blogs, also mach ich halt das, was ich auch wirklich schaffe, ist leider ein selten reflektierter und auch sich selbst akzeptierender Ansatz. Insofern here das Diät alea Blogs so eine Sache mit der viel zitierten Willenskraft.

Wenn Du verstehst, was ich meine.

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Mal mit mehr mal mit weniger Erfolg. Geschichten wie Deine helfen mir jedenfalls sehr! Das tut echt gut! Vielen Dank für deinen Kommentar.

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Gerade das mit der Willenskraft finde ich gut geschrieben. Motivierende Faktoren braucht man für sich zwar trotzdem, aber entweder man will es, oder man muss sich eben dazu zwingen.

Und letzteres klappt nicht lange. Spätestens wenn der erste Frust einsetzt, warum man diese Woche noch kein Kilo abgenommen hat, gibt man schnell wieder auf. Denn momentan sehe ich noch aus wie ein kleines Michelin-Männchen. Dann in der Form eine Scheibe Kochschinken platzieren und ein Ei reinschlagen. Das ganze bei Watt für Minuten in die Mikrowelle — et voila! Leider habe ich keine Mikrowelle, aber hätte ich eine, würde ich das Rezept auf jeden Fall ausprobieren! Hut ab vor deiner Leistung — ich bin total begeister!

Dein Beitrag wirkt suuuuper sympatisch und hilf mir bei meiner motivation sehr!! Habe es mit Ärztlicher begleitung gemacht, bin aber mittlerweile seit 2 Monaten auf mich gestellt. Und schwups sind 14 KG runter. Es geht so leicht, wenn man mal damit angefangen und seinen Weg hat. Und ich finde mich in deinem Diät alea Blogs total wieder! Zum Sport. Auch ich muss sagen, dass ohne Sport bei mir garnichts geht. Es gab Wochen, wo ich einfach keine Lust drauf hatte und jetzt im Moment gibt es die Zeit, wo ich am liebsten jeden Tag Sport machen würde was ich auch tue, wenn es Zeitlich passt.

Das ganze hätte ich bis zum Anfang nicht mal im Traum gedacht. Und auch wo du schreibt, dass man es nicht übertreiben soll, habe ich über mich selbst nachgedacht. Auch wenn die Motivation da ist, sollte man rücksicht auf den Körper nehmen. Ich lese deinen Block heute zum go here mal und werde auf jeden Fall noch oft vorbei schauen. Ich danke Dir für die geteilten Erfahrungen und freue mich riiiesig für Dich und wünsche Dir weiterhin so viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Liebe Menie, vielen Dank für deinen lieben Kommentar! Aber eine Überwindung ist nach wie vor dabei. Sehr interessant und Motivieret, danke dir:. Daumen hoch! Ich find source echt cool von dir dass du das auf so eine persönliche Ebene mit den Vorher nachher bildern und deinem auftreten bringst das hat echt ausstrahlung danke für die inspiration.

Ich beglückwünsche dich zu deinen Fortschritten. Danke für den interessanten Einblick in deine Ernährung. Ich kann mir vorstellen, dass das hier vielen weiter click here. Super Blog!

Nur so lässt sich die Ernährung langfristig und nachhaltig positiv umstellen und führt zum Erfolg! Gleich zu Beginn habe ich gemerkt, dass wir viele Gemeinsamkeiten haben! Zum Abiabschluss hatte ich noch Normalgewicht- Aber dann ging es richtig los.

Wie viele Kalorien sollte eine Diät haben, um den Bauch abzunehmen?

Scheint in der Lebensphase ja vielen so zu gehen. Vor 3 Jahren habe ich mit WeightWatchers 15 Kg abgenommen, und konnte das sogar ein Jahr lang halten. Aber dann, schleichend und doch plötzlich hatte ich fast 30 Kg drauf…. Inzwischen habe Diät alea Blogs in ca.

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Ich habe keine Diät gemacht, einfach nur wie du es beschreibst etwas aufgepasst und ein paar Diät alea Blogs gesetzt. Man sollte meinen, auf 12Kg könnte man stolz sein. Aber ich habe wie du das Gefühl, keine Diät mehr verkraften zu können.

Wenn ich an meine WW Zeit zurück denke merke ich, dass ich article source den ganzen Tag nur ans Essen gedacht habe. Wie viel jetzt Essen, wie viel nachher Essen, und vor allem was.

Inzwischen Diät alea Blogs ich gelernt, was mich wirklich sättigt, und setze mir das Limit von einer warmen Mahlzeit am Tag.

Hallo Janina! Erstmal herzlichen Willkommen, freut mich sehr, dass du auf meinen Blog gefunden hast.

Da haben wir wirklich viele Gemeinsamkeiten!

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Nach dem Abi ging es glaube ich vielen so, vor allem, wenn man ein paar Monate nichts zu tun hat und frisch verliebt ist… Am Anfang einer Beziehung legt man ja gerne mal ein paar Kilo zu.

Bleib auf jeden Fall dabei und geh die Sache langsam an. Es nutzt wirklich nichts, schnell ein paar Kilo runter zu haben. Halt mich bitte auf dem Laufenden, wie es bei dir weitergeht, deine Geschichte interessiert mich sehr!

Respekt, dass du so eine gesunde Ernährung durchhältst! Da ich auch nicht auf Zwischenmahlzeiten verzichten kann, habe ich als kleine Snacks für zwischendurch, Trockenobst für mich entdeckt.

Klasse Blog, Klasse Diät alea Blogs. Ich bin begeistert und motiviert, aber jetzt muss ich erstmal in die Küche…. Hi Carina, erstmal Gratulation zu deinem Erfolg! Sehr beeindruckend was du geschafft hast und ich Diät alea Blogs dir auch vollkommen zu dass man einfach nur seinen eigenen Weg finden muss.

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Récents

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